【黑芝麻的功效与作用及禁忌】黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用与禁忌的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 补肝肾、润肠通便、养颜美容、增强免疫力、改善脱发 |
| 适宜人群 | 肝肾不足、便秘、皮肤干燥、头发稀疏者 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒、腹泻者不宜多食；过量可能引起消化不良 |
黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等营养成分，适合日常适量食用。但需注意，体质偏寒或消化功能较弱的人应控制摄入量，避免引发不适。
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