【吃酸奶会长胖吗】酸奶是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙和益生菌，适量食用对身体有益。但是否会导致发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。
总结：
酸奶本身热量不高，且富含蛋白质，有助于增强饱腹感。但如果过量饮用或选择含糖高的调味酸奶，可能会增加热量摄入，从而导致体重上升。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 普通酸奶约50-100大卡/100g |
| 蛋白质 | 含有丰富蛋白质，有助饱腹 |
| 糖分 | 原味酸奶糖分低，调味款较高 |
| 是否长胖 | 适量食用不会，过量或高糖会 |
建议选择无糖或低糖酸奶，并控制每日摄入量，才能既享受美味又保持身材。
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