【脱发吃什么】脱发问题困扰着很多人，合理饮食有助于改善发质和减少脱发。以下是一些对头发健康有益的食物。
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 蛋白质 | 头发主要成分 | 鸡蛋、鱼、豆类 |
| 锌 | 促进头发生长 | 牛肉、南瓜子、坚果 |
| 铁 | 预防贫血性脱发 | 红肉、菠菜、动物肝脏 |
| 维生素A | 保持头皮健康 | 胡萝卜、红薯 |
| 维生素B族 | 促进毛发生长 | 全谷物、香蕉、牛奶 |
建议日常饮食均衡，避免高糖高油食物。如有严重脱发，建议及时就医，排查潜在病因。
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问 脱发吃什么
2025-10-10 20:28:33
问题描述：
脱发吃什么，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-10 20:28:33
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
