【腿上有鸡皮疙瘩怎么去除】腿上有鸡皮疙瘩（医学上称为“毛周角化症”）是一种常见的皮肤问题，主要表现为腿部出现小颗粒状凸起，有时伴有粗糙感。虽然无法完全根除，但可通过以下方法改善：
| 方法 | 说明 |
| 温和清洁 | 使用温和的沐浴露，避免过度搓揉皮肤 |
| 定期去角质 | 每周1-2次使用含有果酸或水杨酸的产品 |
| 保湿护理 | 洗澡后及时涂抹身体乳，保持皮肤滋润 |
| 饮食调理 | 多摄入富含维生素A、C的食物，如胡萝卜、柑橘等 |
| 医学治疗 | 严重时可咨询皮肤科医生，使用处方药膏 |
注意：避免频繁抓挠，防止感染。日常护理是关键，坚持才能看到效果。
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