【骨盆一高一低如何矫正】骨盆一高一低是一种常见的体态问题，可能由姿势不良、肌肉不平衡或久坐引起。矫正需结合日常习惯与针对性锻炼。
| 矫正方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免跷二郎腿 |
| 拉伸放松 | 每天拉伸髋部和腰部肌肉，如猫牛式、仰卧抱膝 |
| 强化核心 | 做平板支撑、桥式等练习，增强腹部和臀部力量 |
| 睡眠姿势 | 避免单侧睡觉，使用合适枕头维持脊柱自然曲度 |
| 专业评估 | 如情况严重，建议咨询康复师或物理治疗师 |
通过持续调整生活习惯和加强锻炼，可有效改善骨盆不平衡问题。
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