【吃什么增肥】想要增重，关键在于摄入足够的热量和营养。以下是一些有助于增肥的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、牛肉、豆腐 | 增强肌肉，促进体重增长 |
| 碳水化合物类 | 大米、面条、红薯、面包 | 提供能量，增加热量摄入 |
| 健康脂肪类 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 补充必需脂肪酸，提高热量 |
| 高热量零食 | 奶昔、巧克力、干果 | 增加每日总热量 |
建议每天少量多餐，保持规律饮食，并结合适量运动，以健康方式增重。
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问 吃什么增肥
2025-10-10 19:39:17
问题描述：
吃什么增肥，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-10 19:39:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
