【核桃的功效与作用及食用方法禁忌】核桃是一种营养丰富的坚果,具有多种健康功效。以下是其主要作用、食用方法及注意事项的总结。
类别 | 内容 |
功效与作用 | 补脑益智、抗氧化、降低胆固醇、促进心血管健康、改善肠道功能 |
食用方法 | 直接食用、加入粥或酸奶、制作坚果酱、烘焙食品中使用 |
食用禁忌 | 胃病患者慎食、过敏体质者避免食用、不宜过量、避免空腹食用 |
核桃虽好,但需注意适量,避免因摄入过多导致消化不良。建议每日食用量不超过20克。同时,选购时应选择无添加、新鲜的产品,以保证营养和安全。
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