【吃什么可以增加雄性激素】雄性激素对男性健康至关重要，适量摄入有助于提升体力、性功能和肌肉增长。以下是一些有助于增加雄性激素的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛肉 | 富含锌和蛋白质，有助于促进睾酮生成 |
| 蛋黄 | 含有维生素D和胆固醇，对激素合成有益 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和锌，有助于维持激素平衡 |
| 大蒜 | 含有硫化物，可提高睾酮水平 |
| 番茄 | 富含番茄红素，有助于保护睾丸健康 |
此外，保持规律作息和适度运动也是提升雄性激素的重要因素。避免过度饮酒和吸烟，有助于维持体内激素水平的稳定。
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