【咖啡的副作用是什么】咖啡是许多人日常生活中不可或缺的饮品，但过量饮用也可能带来一些负面影响。以下是常见的咖啡副作用总结：
| 副作用 | 说明 |
| 焦虑与失眠 | 咖啡因刺激神经系统，可能导致紧张、焦虑或入睡困难 |
| 胃部不适 | 咖啡可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或消化不良 |
| 心跳加快 | 咖啡因会加速心跳，对心脏敏感者可能造成不适 |
| 依赖性 | 长期饮用易产生依赖，突然停饮可能出现头痛、疲劳等戒断症状 |
| 营养吸收影响 | 咖啡可能干扰铁、钙等矿物质的吸收 |
建议每天摄入咖啡因不超过400毫克（约3-4杯普通咖啡），并根据个人体质调整饮用量。适量饮用咖啡有助于提神，但过度则可能影响健康。
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