【怀孕后腰疼】怀孕期间，许多女性会经历腰疼问题，这主要是由于身体重心变化、激素水平波动以及子宫增大所致。了解原因并采取适当措施有助于缓解不适。
| 原因 | 说明 |
| 身体重心改变 | 子宫增大导致姿势调整，增加腰部负担 |
| 激素变化 | 松弛素分泌增多，使骨盆关节松弛，影响支撑力 |
| 体重增加 | 怀孕期间体重上升，加重腰部压力 |
| 睡眠姿势不当 | 不良睡姿可能加剧腰部不适 |
建议孕妇保持正确坐姿与站姿，适当进行孕期瑜伽或轻柔运动，并在医生指导下使用支撑腰带。若疼痛严重，应及时就医。
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