【吃什么会马上来月经】经期不规律是很多女性常见的问题，有些人希望通过饮食调节月经周期。虽然没有食物能“立刻”让月经来潮，但某些食物可能有助于促进血液循环、调节激素水平，从而间接影响月经。以下是一些可能对月经有帮助的食物：
| 食物名称 | 作用 | 建议 |
| 红糖水 | 温补、活血 | 月经前适量饮用 |
| 生姜 | 暖宫、促进血液循环 | 可泡茶或煮汤 |
| 黑豆 | 补肾、调经 | 可煮粥或炖汤 |
| 花生 | 补血、调理内分泌 | 适量食用 |
| 鸡蛋 | 补充营养，调节激素 | 每日1-2个 |
需要注意的是，如果月经长期不规律，建议及时就医检查，避免自行依赖食物调节。
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