【大米的热量是多少】大米是日常饮食中常见的主食，了解其热量有助于合理控制饮食。不同种类的大米热量略有差异，但总体接近。
| 食物名称 | 每100克热量（千卡） |
| 精白米 | 347 |
| 糙米 | 332 |
| 红米 | 340 |
| 紫米 | 335 |
| 玉米粒 | 345 |
从表中可以看出，各类大米的热量基本在330-350千卡之间，差别不大。食用时应注意适量，避免过量摄入导致热量超标。建议搭配蔬菜、蛋白质等食物，保持营养均衡。
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问 大米的热量是多少
2025-10-10 16:48:06
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