【吃什么保护肾脏20种护肾食物】保护肾脏健康，饮食是关键。以下是一些有助于肾脏功能的食物，帮助维持肾脏的正常运作。
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 红薯 | 富含膳食纤维，促进排毒 |
| 2 | 西兰花 | 含抗氧化物质，减轻炎症 |
| 3 | 黑豆 | 补肾益气，富含蛋白质 |
| 4 | 苦瓜 | 清热解毒，调节血糖 |
| 5 | 芹菜 | 利尿消肿，降低血压 |
| 6 | 柿子 | 补血养肾，增强免疫力 |
| 7 | 山药 | 健脾补肾，调理肠胃 |
| 8 | 芝麻 | 滋阴润燥，保护肾脏细胞 |
| 9 | 绿豆 | 清热解毒，利水消肿 |
| 10 | 牛奶 | 补钙补蛋白，维持体液平衡 |
| 11 | 胡萝卜 | 抗氧化，保护肾脏组织 |
| 12 | 荠菜 | 利肝和中，清热明目 |
| 13 | 核桃 | 补肾健脑，改善血液循环 |
| 14 | 菠菜 | 补铁补血，促进代谢 |
| 15 | 黑芝麻 | 补肾养发，延缓衰老 |
| 16 | 玉米 | 降脂护肾，促进消化 |
| 17 | 蜂蜜 | 润肺养胃，增强体质 |
| 18 | 鸡蛋 | 高蛋白，提供必需营养 |
| 19 | 菌菇类 | 提高免疫力，调节体内环境 |
| 20 | 水 | 保持水分平衡，促进代谢 |
合理搭配这些食物，有助于维护肾脏健康。
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