【降血压最好的土方法是什么】高血压是常见慢性病，日常调理至关重要。以下是一些被广泛认可的“土方法”，有助于辅助降压。
| 方法 | 作用机制 | 注意事项 |
| 坚持运动 | 改善血液循环 | 每周3-5次，每次30分钟 |
| 饮食清淡 | 减少钠摄入 | 控制盐分，多吃蔬菜水果 |
| 戒烟限酒 | 降低血管压力 | 尽量避免酒精和烟草 |
| 足部泡水 | 促进血液循环 | 每晚用温水泡脚10-15分钟 |
| 焦虑管理 | 减少应激反应 | 保持心情平和，可练习冥想 |
以上方法虽为传统经验，但效果因人而异。建议结合医生指导，定期监测血压，保持健康生活方式。
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