【吃木耳的功效与作用】木耳是一种常见的食用菌，具有丰富的营养价值和多种健康功效。合理食用木耳有助于改善身体状况，提升免疫力。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 清洁肠道 | 含有膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排便 |
| 降低血脂 | 含有木耳多糖，有助于调节血液中的胆固醇水平 |
| 增强免疫 | 富含维生素和矿物质，提高人体抵抗力 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓细胞老化 |
| 减肥辅助 | 热量低且富含水分，适合减肥期间食用 |
综上所述，木耳不仅味道鲜美，还具有多种保健功能。日常适量食用，对身体健康大有裨益。
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