【枸杞怎样泡水】枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目养颜等功效。正确泡水方法能更好地释放其营养成分。
总结：
枸杞泡水时，建议使用温水或热水，避免高温破坏有效成分。可根据个人口味加入其他食材，如菊花、红枣等，提升口感与功效。
| 泡水步骤 | 说明 |
| 1. 清洗枸杞 | 用清水轻轻冲洗，去除杂质 |
| 2. 控干水分 | 晾干或用厨房纸吸干表面水分 |
| 3. 加入杯中 | 取适量枸杞放入茶杯或保温壶 |
| 4. 倒入热水 | 用80℃左右的热水冲泡，避免烫坏 |
| 5. 静置5-10分钟 | 让枸杞充分释放营养 |
| 6. 可反复冲泡 | 枸杞可多次冲泡，直至无味 |
注意：不宜用沸水直接冲泡，以免破坏枸杞中的活性成分。日常饮用建议每天10-15克为宜。
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