【枸杞的功效有什么】枸杞是一种常见的中药材，也常被用作食材。它具有多种营养价值和健康功效，深受人们喜爱。
总结：
枸杞富含多种维生素、矿物质和抗氧化成分，有助于增强免疫力、保护视力、改善睡眠、延缓衰老等。以下是枸杞的主要功效：
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的多糖类物质，提高身体抵抗力 |
| 保护视力 | 富含β-胡萝卜素和叶黄素，有益眼睛健康 |
| 改善睡眠 | 含有少量的褪黑素，有助于调节睡眠质量 |
| 抗氧化 | 含有大量抗氧化成分，延缓细胞老化 |
| 降低血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助调理作用 |
枸杞适合日常食用，但不宜过量，建议根据个人体质合理搭配使用。
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