【枸杞的作用与功效都有哪些】枸杞是一种常见的中药材，具有多种营养价值和健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，常用于增强免疫力、保护视力、改善睡眠等。
| 功效类别 | 具体作用 |
| 增强免疫 | 富含多糖类物质，有助于提高人体免疫力 |
| 护眼明目 | 含有丰富的β-胡萝卜素和玉米黄质，对眼睛健康有益 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，帮助清除自由基 |
| 保护肝脏 | 可促进肝细胞再生，改善肝功能 |
| 改善睡眠 | 有助于调节神经系统，缓解疲劳，改善睡眠质量 |
综上，枸杞不仅是一种营养丰富的食材，还具有多种保健作用，适合日常适量食用。
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