【秋季吃什么】秋季气候干燥，气温渐凉，饮食应以润燥、养肺、补气为主。合理搭配食物，有助于增强体质，预防疾病。
以下是一些适合秋季食用的食物及功效总结：
| 食物 | 功效 |
| 梨 | 润肺止咳，生津止渴 |
| 芝麻 | 补肝肾，润肠通便 |
| 山药 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 红枣 | 补气血，安神养颜 |
| 菠菜 | 补铁防贫血，清热解毒 |
| 鸡肉 | 补虚强体，增强抗病能力 |
| 红薯 | 通便健脾，富含膳食纤维 |
秋季宜多吃清淡、易消化的食物，避免辛辣油腻。适当进补，可选择炖汤或煲粥，增强身体适应季节变化的能力。
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