【苦瓜减肥法是怎么吃的】苦瓜减肥法是一种通过食用苦瓜来辅助减脂的饮食方法，主要利用其低热量、高纤维和促进代谢的特点。以下是具体做法总结：
| 食用方式 | 说明 |
| 生吃 | 洗净切片直接食用，有助于增强饱腹感。 |
| 凉拌 | 用盐腌制后加调料拌食，口感清爽。 |
| 炒食 | 与鸡蛋、肉类等搭配炒制，增加营养。 |
| 煮汤 | 苦瓜炖排骨或鸡，帮助消化并补充蛋白质。 |
| 泡水 | 将苦瓜切片泡水饮用，适合日常保健。 |
建议每天摄入100-200克，避免空腹食用。同时注意搭配均衡饮食和适量运动，效果更佳。
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