【什么食物碱性含量高】人体内的酸碱平衡对健康至关重要。虽然人体有自我调节机制，但饮食中的碱性食物有助于维持体内环境稳定。以下是一些碱性含量较高的食物：
| 食物名称 | 碱性含量 | 说明 |
| 菠菜 | 高 | 富含矿物质，有助于中和酸性物质 |
| 苹果 | 中高 | 含钾、钙等碱性元素 |
| 黄瓜 | 高 | 水分多，代谢后呈碱性 |
| 芹菜 | 高 | 含丰富矿物质，促进碱性代谢 |
| 牛奶 | 中 | 含钙，代谢后为碱性 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，帮助身体维持酸碱平衡。注意，过量摄入某些碱性食物也可能带来不适，需根据个人体质调整。
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