【什么食物蛋白质含量高】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长和修复。以下是一些高蛋白食物及其每100克的蛋白质含量：
| 食物名称 | 蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉（瘦） | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 豆腐 | 8 |
| 黑豆 | 9 |
| 牛奶 | 3.4 |
选择高蛋白食物有助于维持健康饮食，尤其适合健身或需要增加肌肉的人群。合理搭配不同来源的蛋白质，能更全面地满足身体需求。
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问 什么食物蛋白质含量高
2025-10-10 12:44:47
问题描述：
什么食物蛋白质含量高，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-10 12:44:47
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