【健身气功八段锦的口诀及动作要领】健身气功八段锦是中国传统养生功法，动作柔和、节奏分明，适合各年龄段练习。以下是其八式口诀及动作要领总结：
| 序号 | 口诀 | 动作要领 |
| 1 | 两手托天理三焦 | 双手向上托举，身体拉伸，呼吸配合 |
| 2 | 左右开弓似射雕 | 双臂如拉弓状，左右交替，保持脊柱中正 |
| 3 | 调理脾胃须单举 | 一手向上托举，一手下按，左右交替 |
| 4 | 五劳七伤向后瞧 | 头部缓慢转动，配合呼吸，活动颈椎 |
| 5 | 摇头摆尾祛心火 | 身体前后摆动，腰部带动，放松肩颈 |
| 6 | 两手攀足固肾腰 | 上身前屈，双手触脚，拉伸脊柱 |
| 7 | 收势归元气自生 | 收功时静立调息，恢复平静 |
| 8 | 八段锦全功完成 | 整体动作连贯，身心合一 |
练习时注意动作缓慢均匀，呼吸自然，长期坚持有助于强身健体、调节气血。
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