【喝牛奶会长肉吗】喝牛奶是否会导致发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，适量饮用有助于健康，但过量可能增加热量摄入。
| 项目 | 说明 |
| 牛奶热量 | 每100ml约54大卡 |
| 蛋白质含量 | 每100ml约3.2g |
| 碳水化合物 | 每100ml约4.7g |
| 脂肪含量 | 每100ml约1g（全脂） |
| 是否长肉 | 适量饮用不易，过量可能 |
建议每天饮用不超过250-500ml，搭配均衡饮食和运动，可避免增重。选择低脂或脱脂牛奶也能减少热量摄入。
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问 喝牛奶会长肉吗
2025-10-10 12:18:06
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答推荐答案
2025-10-10 12:18:06
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