【备孕男人吃什么使精子更旺盛】备孕期间，男性饮食对精子质量有重要影响。合理搭配营养，有助于提升精子活力与数量。
| 营养素 | 食物推荐 | 功效 |
| 锌 | 牛肉、牡蛎、坚果 | 提高精子活力 |
| 维生素C | 橙子、草莓、西红柿 | 增强精子抗氧化能力 |
| 维生素E | 花生、绿叶蔬菜 | 保护精子细胞 |
| 叶酸 | 绿色蔬菜、豆类 | 改善精子质量 |
| 精氨酸 | 海鲜、芝麻 | 促进精子生成 |
建议备孕男性保持均衡饮食，避免过度饮酒和吸烟，适当补充上述营养素，有助于提高生育能力。
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问 备孕男人吃什么使精子更旺盛
2025-10-10 11:58:21
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 11:58:21
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