【清汁怎么喝减肥】总结：清汁是一种低热量饮品，适量饮用有助于控制饮食、促进代谢，但不能替代正餐。正确饮用方式可辅助减肥。
| 项目 | 内容 |
| 清汁定义 | 由蔬菜、水果等天然食材榨制而成的饮品，热量低、营养丰富。 |
| 减肥原理 | 提供饱腹感，减少高热量食物摄入；促进新陈代谢。 |
| 饮用时间 | 早餐前或两餐之间饮用，避免空腹饮用引起不适。 |
| 饮用量 | 每天1-2杯（约200-400ml），不宜过量。 |
| 注意事项 | 不可代替正餐；选择无添加糖的自制版本；避免长期单一饮用。 |
总之，清汁可作为健康饮食的一部分，配合合理作息与运动，才能达到更好的减肥效果。
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