【喝咖啡的好处和坏处】喝咖啡是许多人的日常习惯，它既有健康益处，也存在潜在风险。以下是其主要优缺点总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经，提高专注力 | 过量摄入可能导致心悸、失眠 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 长期饮用可能增加骨质疏松风险 |
| 促进代谢 | 可能帮助加速脂肪燃烧 | 空腹饮用易引起胃部不适 |
| 心理愉悦 | 有助于改善情绪 | 过度依赖易导致戒断反应 |
适量饮用咖啡对身体有益，但需注意饮用时间和剂量。建议每天不超过3杯，并避免空腹饮用。
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