【5秒教你腱鞘炎自检】腱鞘炎是常见于手腕、手指的炎症,常因过度使用引起。以下为快速自检方法:
自检项目 | 操作方式 | 是否异常 |
1. 手指弯曲 | 缓慢弯曲手指,观察是否疼痛 | 是/否 |
2. 握拳测试 | 双手握拳,用力后松开,看是否卡顿 | 是/否 |
3. 轻压检查 | 用手指轻压手腕两侧,感受是否有痛感 | 是/否 |
4. 动作测试 | 做抓握、扭转等动作,看是否受限 | 是/否 |
若以上有两项以上为“是”,建议及时就医。日常注意休息与热敷可缓解症状。避免长时间重复性动作,有助于预防腱鞘炎。
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