【什么时候吃水果更好】水果是健康饮食的重要组成部分，但不同时间吃水果的效果有所不同。以下是对不同时段吃水果的总结：
| 时间 | 推荐水果 | 优点 |
| 早餐 | 苹果、香蕉 | 补充能量，促进消化 |
| 上午加餐 | 橙子、猕猴桃 | 补充维生素C，提神醒脑 |
| 午餐后 | 葡萄、梨 | 帮助消化，缓解油腻 |
| 下午加餐 | 蓝莓、草莓 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 晚餐前 | 猕猴桃、柚子 | 有助于消化，避免过量食 |
| 睡前 | 香蕉、樱桃 | 有助睡眠，补充矿物质 |
总体而言，水果宜在饭后1小时左右食用，避免空腹吃酸性较强的水果。根据个人需求和身体状况选择合适的时间，才能更好地发挥水果的营养价值。
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