【吃维生素B12有哪些作用】维生素B12在人体中扮演着重要角色，尤其对神经系统和红细胞生成至关重要。以下是其主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 神经系统健康 | 维持神经髓鞘完整性，促进神经信号传递 |
| 红细胞生成 | 参与DNA合成，预防巨幼红细胞性贫血 |
| 能量代谢 | 协助将食物转化为能量，增强体力 |
| 认知功能 | 支持大脑功能，可能有助于预防认知衰退 |
适量补充维生素B12对大多数人有益，但过量可能带来副作用。建议在医生指导下使用，尤其是长期服用者。
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问 吃维生素B12有哪些作用
2025-10-09 16:13:56
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 16:13:56
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