【创伤后遗症怎么办】创伤后遗症是指个体在经历重大心理或生理创伤后，出现的一系列持续性心理或身体症状。面对创伤后遗症，需采取科学、系统的应对方式。
| 应对方式 | 说明 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法（CBT），帮助调整负面思维模式。 |
| 药物干预 | 在医生指导下使用抗抑郁或抗焦虑药物。 |
| 社会支持 | 家人和朋友的关心能有效缓解情绪压力。 |
| 健康生活方式 | 规律作息、适度运动有助于身心恢复。 |
| 专业咨询 | 寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。 |
及时识别并处理创伤后遗症，有助于减少长期影响。每个人的情况不同，应根据自身需求选择合适的应对方法。
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