【吃生葵花籽有什么好处和坏处吗】生葵花籽是一种常见的零食，适量食用对身体有一定益处，但过量或不当食用也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含健康脂肪、蛋白质和维生素E | 含热量高，易导致肥胖 |
| 含有抗氧化物质，有助于保护细胞 | 可能引起消化不良或胀气 |
| 促进心脏健康，降低胆固醇 | 过量食用可能引发上火 |
| 补充微量元素，如镁和锌 | 部分人可能对其过敏 |
总体来看，生葵花籽营养丰富，但应适量食用，避免空腹或过量。建议选择无盐、无添加的产品，以减少健康风险。
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