【荔枝吃多少才合适?】荔枝营养丰富，但不宜过量食用。根据年龄和身体状况，建议如下：
| 人群 | 每日建议摄入量 |
| 成人 | 10-15颗 |
| 儿童 | 5-8颗 |
| 孕妇 | 5-10颗 |
过量食用可能导致上火、腹胀或血糖波动。建议分次食用，避免空腹吃。选择新鲜荔枝，去壳后食用更佳。如出现不适，应立即停止食用并咨询医生。
合理控制摄入量，才能享受荔枝的美味与健康益处。
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问 荔枝吃多少才合适?
2025-10-09 11:38:35
问题描述：
荔枝吃多少才合适?，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
