【吃什么眼睛亮】想要眼睛明亮有神，除了良好的用眼习惯，饮食也起着关键作用。以下是一些对眼睛有益的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于保护视力和预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，可减少视网膜损伤 |
| 鱼类（如三文鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，有助于维持眼睛健康 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强眼部血管弹性 |
| 坚果 | 含有维生素E，有助于延缓眼部衰老 |
合理搭配这些食物，有助于改善视力、保护眼睛健康。同时，注意作息规律和适度用眼，才能让眼睛更明亮。
以上就是【吃什么眼睛亮】相关内容，希望对您有所帮助。
