【什么叫低脂饮食】低脂饮食是指在日常饮食中减少脂肪摄入量,尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入,以促进健康、控制体重或预防慢性疾病。它强调选择低脂食物,避免高油、高热量的食物。
项目 | 内容 |
定义 | 减少脂肪摄入,尤其是饱和脂肪和反式脂肪的饮食方式 |
目的 | 控制体重、降低胆固醇、预防心血管疾病等 |
推荐食物 | 蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、低脂乳制品 |
避免食物 | 油炸食品、肥肉、奶油、黄油、加工食品 |
注意事项 | 关注隐藏脂肪,如烘焙食品、调味品 |
低脂饮食并非完全不吃脂肪,而是合理控制脂肪比例,保持营养均衡。
以上就是【什么叫低脂饮食】相关内容,希望对您有所帮助。