【吃什么提高性功能和持续时间】改善性功能和延长持续时间，可以通过合理饮食来辅助。以下是一些有助于提升性能力的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 菠菜 | 富含锌，有助于提高睾酮水平 |
| 牛油果 | 含健康脂肪，促进激素平衡 |
| 坚果 | 含镁和维生素E，增强血液循环 |
| 鸡蛋 | 含蛋白质和锌，有益生殖健康 |
| 红肉 | 提供铁和锌，增强体力 |
此外，保持规律作息、适度运动和减少压力也是关键。建议结合健康生活方式，才能达到最佳效果。
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问 吃什么提高性功能和持续时间
2025-10-09 11:17:27
问题描述：
吃什么提高性功能和持续时间，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-09 11:17:27
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