【经痛吃什么好】经期腹痛是许多女性常见的问题，适当饮食调理有助于缓解症状。以下是一些对经痛有帮助的食物和建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 热饮 | 缓解子宫痉挛 | 可饮用姜茶、红糖水 |
| 富含铁的食物 | 补充经期流失的铁 | 如菠菜、瘦肉、动物肝脏 |
| 富含镁的食物 | 缓解肌肉紧张 | 如香蕉、坚果、全谷类 |
| 温性食物 | 促进血液循环 | 如红枣、桂圆、山药 |
| 避免冷饮 | 减少宫寒 | 经期尽量避免冰淇淋、冷饮 |
建议经期保持温暖，避免剧烈运动，同时注意休息。若经痛严重，应及时就医排查其他妇科问题。
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