【经期注意事项及饮食注意是什么】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理护理有助于缓解不适，保持身体健康。以下是经期的注意事项和饮食建议总结：
| 项目 | 注意事项 | 饮食建议 |
| 休息与活动 | 避免剧烈运动，保证充足睡眠 | 多吃富含铁、蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋 |
| 卫生清洁 | 勤换卫生巾，保持外阴清洁 | 多喝温水，避免生冷食物 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免情绪波动 | 可适量食用红枣、桂圆等补血食材 |
| 疼痛管理 | 疼痛严重时可热敷或服用止痛药 | 避免咖啡、浓茶、辛辣刺激性食物 |
经期期间应根据自身情况调整生活习惯，如有异常症状应及时就医。
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