【经期饮食注意什么】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的饮食有助于缓解不适、保持健康。以下是一些关键的饮食建议：
| 注意事项 | 具体建议 |
| 多吃温性食物 | 如红枣、姜茶、山药，避免生冷食物 |
| 补充铁质 | 红肉、动物肝脏、菠菜等，预防贫血 |
| 少食刺激性食物 | 如辣椒、咖啡、酒精，减少腹痛和情绪波动 |
| 保持水分 | 多喝温水，避免含糖饮料 |
| 控制盐分 | 减少水肿，避免高盐食品 |
经期饮食应以清淡、营养均衡为主，适当调整口味，有助于身体恢复和情绪稳定。
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问 经期饮食注意什么
2025-10-09 10:10:36
问题描述：
经期饮食注意什么，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-09 10:10:36
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
