【吃什么食物可以降血压】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于降低血压的食物。以下是一些常见且有效的食物推荐：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，帮助调节血压 |
| 全谷物 | 改善心血管健康，稳定血糖 |
| 低脂乳制品 | 提供钙和维生素D，有助于控制血压 |
| 深海鱼类 | 含有Omega-3脂肪酸，减少炎症 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和镁，有益心脏 |
| 水果（如香蕉） | 含钾元素，平衡钠摄入 |
合理搭配这些食物，结合规律运动和健康生活习惯，能有效辅助控制血压。建议避免高盐、高糖和高脂肪饮食。
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