【什么东西吃了奶水会多】总结：哺乳期妈妈想要增加奶量，可以通过合理饮食来实现。以下是一些有助于促进乳汁分泌的食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补气养血，增强体质 |
| 黑豆 | 含丰富蛋白质和铁元素，有助于催乳 |
| 鸡汤 | 温补身体，促进乳汁分泌 |
| 花生 | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 紫菜 | 含碘丰富，有助于乳腺健康 |
建议哺乳期妈妈多喝水，保持良好作息，并结合适量运动，有助于提高乳汁质量与产量。
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问 什么东西吃了奶水会多
2025-10-09 09:36:43
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