【经期吃什么较好】经期期间，女性身体较为虚弱，合理饮食有助于缓解不适、补充营养。以下是一些适合经期食用的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，改善贫血 |
| 温补类 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、豆制品、鱼类 | 提供能量，增强体力 |
| 水果类 | 香蕉、苹果、橙子 | 补充维生素，缓解便秘 |
| 其他 | 黑芝麻、核桃、牛奶 | 补钙，改善情绪 |
经期应避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡均衡。根据个人体质调整饮食，有助于更好地度过经期。
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