【经期保健饮食原则是什么】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的饮食有助于缓解不适、维持健康。以下是经期保健饮食的主要原则：
| 饮食原则 | 具体内容 |
| 均衡营养 | 摄入蛋白质、维生素和矿物质，如鸡蛋、瘦肉、蔬菜等。 |
| 温补为主 | 多吃温性食物，如红枣、姜茶、山药，避免生冷食物。 |
| 补铁防贫血 | 经期易失血，应多吃红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物。 |
| 少油少盐 | 减少油腻和高盐食物，以防水肿和腹胀。 |
| 多喝水 | 保持水分摄入，帮助代谢和缓解不适。 |
合理饮食能有效减轻经期不适，提升生活质量。
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