【吃什么能让眼睛明亮】想要眼睛明亮，除了注意用眼习惯外，饮食也起着关键作用。以下是一些有助于保护视力、让眼睛更明亮的食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，可减少眼睛疲劳。 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，对眼睛干涩有帮助。 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，有助于改善夜间视力。 |
| 坚果 | 含维生素E，能保护眼睛免受自由基伤害。 |
合理搭配这些食物，有助于提升眼睛的健康状态，让双眼更加明亮有神。
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