【吃什么可以提神】在工作或学习疲劳时，适当饮食可以帮助提神醒脑。以下是一些常见且有效的食物选择：
| 食物 | 功效 | 建议食用方式 |
| 咖啡 | 刺激中枢神经，提高专注力 | 适量饮用，避免空腹 |
| 巧克力 | 含可可碱，帮助提神 | 少量食用，避免过量 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和蛋白质 | 作为零食，补充能量 |
| 水果（如苹果、橙子） | 补充维生素，增强体力 | 随身携带，随时食用 |
| 绿茶 | 含有咖啡因和氨基酸，温和提神 | 适量饮用，避免过晚 |
合理搭配饮食，不仅能提升精神状态，还能保持身体健康。建议根据个人体质选择适合的食物，并注意饮食规律。
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