【橙子营养价值】橙子是一种常见的水果，富含多种营养成分，是日常饮食中重要的健康选择。它不仅味道鲜美，还具有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。
以下是橙子的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约53毫克 | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 膳食纤维 | 约2.4克 | 促进肠道健康，改善消化 |
| 碳水化合物 | 约9克 | 提供能量 |
| 钾 | 约181毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 抗氧化物 | 多种类 | 抗炎、延缓衰老 |
综上所述，橙子不仅美味，更是营养丰富的好选择，建议每天适量食用，以获得最佳健康效益。
以上就是【橙子营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
