【深度睡眠时间多少正常】成年人的深度睡眠时间通常占总睡眠时间的15%~25%。根据年龄不同，所需深度睡眠时长也有所差异。
| 年龄段 | 深度睡眠时间（每晚） |
| 18-25岁 | 1.5-2小时 |
| 26-40岁 | 1.2-1.8小时 |
| 41-60岁 | 1-1.5小时 |
| 60岁以上 | 0.5-1小时 |
深度睡眠对身体恢复和记忆巩固至关重要。若长期缺乏，可能影响免疫力和情绪状态。保持规律作息、减少睡前刺激有助于提升深度睡眠质量。
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问 深度睡眠时间多少正常
2025-10-09 06:26:28
问题描述：
深度睡眠时间多少正常，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-09 06:26:28
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