【身体虚吃什么补】“身体虚”是常见的一种亚健康状态，表现为乏力、易疲劳、免疫力差等。适当饮食调理能有效改善体质。
以下为常见补虚食物及功效总结：
| 食物 | 功效 |
| 黑芝麻 | 补肝肾、润肠通便 |
| 红枣 | 补气血、安神 |
| 山药 | 健脾养胃、增强体质 |
| 枸杞 | 养肝明目、滋阴补肾 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质、增强体力 |
| 红肉（如牛肉） | 补血益气、增强体力 |
建议根据自身情况合理搭配饮食，避免过度进补。若症状严重，应及时就医。
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问 身体虚吃什么补
2025-10-09 05:41:04
问题描述：
身体虚吃什么补，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-09 05:41:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
