【成人缺钙的表现】成人缺钙可能引发多种身体不适，常见症状包括肌肉抽搐、骨痛、牙齿松动、疲劳感增强等。长期缺钙还可能导致骨质疏松，增加骨折风险。以下为常见表现总结：
| 症状 | 说明 |
| 肌肉抽搐 | 常见于手足部位，夜间更明显 |
| 骨痛 | 尤其是腰背及四肢关节 |
| 牙齿松动 | 牙龈萎缩，牙齿不稳固 |
| 疲劳乏力 | 容易感到疲倦，精神不集中 |
| 手足麻木 | 可能伴随刺痛感 |
| 骨折风险高 | 骨密度下降，轻微碰撞易骨折 |
若出现上述症状，建议及时就医检查，必要时通过饮食或药物补充钙质。日常应多摄入牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。
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