【促黄体高吃什么降得快】促黄体激素偏高可能与月经不调、多囊卵巢综合征等有关，饮食调理可辅助缓解。以下为常见食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，调节内分泌 | 每日适量食用，如菠菜、芹菜 |
| 豆制品 | 含植物雌激素，平衡激素水平 | 可适量饮用豆浆或吃豆腐 |
| 全谷类 | 稳定血糖，减少激素波动 | 用糙米、燕麦代替精米白面 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和抗氧化物 | 每天一小把，如核桃、杏仁 |
| 清淡饮食 | 减少刺激性食物，避免加重内分泌紊乱 | 少油少盐，避免辛辣 |
建议结合自身情况，在医生指导下进行调理。保持规律作息和适度运动也有助于改善激素水平。
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